Yoga du visage & du ventre
Cours particuliers & collectifs . Formation professionnelle
Qu'est ce que le Yoga du visage ?
Le Yoga du visage est une discipline corporelle destinée à travailler sur les muscles du visage.
Cette méthode naturelle répond à deux problématiques principales du vieillissement du visage : le relâchement musculaire et l’apparition des rides d’expression.
Loin d'être une pratique « anti-âge », cette discipline cultive le « bien vieillir » en nous apprenant à ne pas lutter mais à accompagner au mieux ses processus de vieillissement en prenant conscience de ses facteurs et soin de soi pour les déjouer.
Il n'est pas question de releguer ses attentes esthétiques au second plan pour autant.
Le yoga du visage est bien la meilleure alternative naturelle à la chirurgie et aux injections.
Les résultats tiennent particulierement au fait qu'au fur et à mesure de pratiques, le yoga du visage amène à mieux se connaître, s'honorer, et à cultiver l'amour de soi.
« Une femme belle et rayonnante est avant tout une femme qui s'aime. »
Sylvie Lefranc, Experte Yoga du Visage
C'est bien cette dernière dimension qui rend la pratique bien plus complète qu'une simple gymnastique faciale.
L'intention et la pleine conscience portée à la pratique apporte une vraie réponse aux attentes esthetiques et surtout durable en dépit des lois du temps !
Comment ça marche, quels bénéfices ?
Votre visage compte plus de 50 muscles.
Comme les muscles du corps, au fil du temps les muscles de notre visage s’affaissent et se fragilisent, d'autres au contraire sont trop contractés et demandent à être détendus.
En réactivant ou en détendant ces muscles grâce au Face Yoga, les résultats se font voir dès les premières séances.
Idéalement est associée à la pratique des exercices de tonification et détente musculaire du visage, certaines postures de hatha yoga pour rééquilibrer le corps et permettre de mieux gérer ses émotions. On sait que ce sont ces dernières qui sont responsables des rides d'expressions.
Acupressions et auto massages sont associés à la pratique pour stimuler la production de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique, responsables du rayonnement et de l'aspect rebondie de la peau.
Les exercices de respiration vont eux contribuer à détendre les traits du visage, de l'ensemble du port de tête et participer à une meilleure gestion emotionnelle.
Voici les bienfaits principaux du Yoga du visage:
- Action anti-stress, réduction des tensions des muscles du visage et du cou
- Teint plus frais
- Oval de visage redessiné
- Peau repulpée, raffermie et tonifiée
- Diminution des ridules des lèvres, repulpe et ralentie la fonte musculaire
- Réduction du double menton
- Correction des cernes et des poches
- Diminution de la profondeur des rides d'expression : rides d'amertume, pattes d'oies, rides du lion, sillon naso génien, rides du front...
- Raffermissement des joues, réhaussement des pomettes
- Visage plus symétrique
Où et quand pratiquer ?
Un peu comme une session de yoga classique, à vous de trouver le moment et le format qui vous conviendra le mieux.
En cours collectifs de manière hebdomadaire ou mensuel au studio de Yoga ou en cours particulier au cabinet.
A la maison aussi grâce aux nombreux supports accessibles sur internet, les magazines, et les livres spécialisés. Il existe de nombreux protocoles en fonction de la zone à travailler. Attention toutefois par ce biais à toujours choisir des exercices adaptés à votre âge, et aux spécificités de votre peau (fine, épaise, inflamatoire...), et de toujours vous demander si les pratiques proposées sont adaptées pour vous.
Cette étape n'est pas à négliger car une pratique quotidienne d'une mauvaise routine ou gestuelle peut être plus délétère que bénéfique du fait de sa régularité.
Parfois quelques cours bien guidés ou un cours particulier suffit à apprendre comment bien choisir ou adapter les tutos accessibles sur les autres suppports.
Dans tous les cas, l'idéal est d'accorder à votre visage 5 à 10 minutes chaque jour, matin et soir. Une gestuelle pratiquée en conscience de manière adaptée à vos besoins vous offrira un moment de grande détente et des réponses très satisfaisantes sur le plan esthétique.
Je vous propose de consulter l'agenda des prochains cours et de prendre rdv en cours collectif (uniquement sur inscription préalable svp) ou en cours particulier en présentiel ou à distance selon vos préférences de pratique.
Cours particulier présentiel ou zoom . 1 heure. 80€
Votre visage étant le reflet de vos émotions et de votre santé interieure, il traduit certains déquilibres de votre corps et de votre esprit.
Après un échange de 5 à 10 minutes sur vos attentes, vos besoins, votre mode de vie, le cours particulier comprend un diagnostic.
Nous pratiquons auto-massages, parcours d’acupression et exercices de yoga facial et déterminons un protocole de soin sur mesure pour votre pratique personnelle.
Cours collectif . Max 10 personnes . 1 heure . 20€
Les cours collectifs permettent de profiter de l'émulasion d'un groupe, c'est un temps de rencontre et de partage.
Chaque cours est inspiré par vos demandes et cible un sujet différent, une zone du visage, ou encore du corps qui impacte le visage :
- Le front, la zone intersourcilière, les yeux, les pomettes, les joues, les lèvres, l'oval du visage, le cou, le décolté, le port de tête...
- Le drainage lymphatique
- La tonification et la détente musculaire
- L'utilisation des outils de beauté (Gua Sha, Kansa Wand, Mushroom ou Champignons, ventouses...)
- Les auto-massages visage et corps
- La reflexologie du visage, acupression ou Do in et Dien Chan
- Les respirations, pranayamas
- Le ventre, lieu de digestion de nos émotions
- Les postures de Hatha Yoga au service de notre visage